राऊ(इंदौर)/सुनील बंशीवाल/खबर डिजिटल/ राज्य आनंद संस्थान, भोपाल के निर्देशन में पंचायत राज प्रशिक्षण संस्थान (ETC), राऊ में 28 से 30 सितंबर 2026 तक तीन दिवसीय अल्पविराम कार्यक्रम आयोजित किया गया। इसमें नीमच, मंदसौर और रतलाम जिलों से आए प्रतिभागियों ने भाग लिया। कार्यक्रम के दौरान मास्टर ट्रेनर डॉ. सुनीता गोधा, श्रीमती सीमा अग्निहोत्री, पप्पू यादव, राजेश सिसोदिया और विजय कुमार मेवाड़ा ने अपने व्यक्तिगत अनुभवों और संवाद के माध्यम से प्रतिभागियों को खुशी, आनंद और सकारात्मक जीवन-दृष्टि के विभिन्न पहलुओं से अवगत कराया।
सकारात्मक बदलाव से तनाव कम करने पर जोर
प्रशिक्षण में इस बात पर चर्चा की गई कि व्यक्ति अपने व्यवहार और कार्यशैली में छोटे-छोटे सकारात्मक बदलाव करके रोजमर्रा के तनाव को कम कर सकता है। सत्रों में रिश्तों में आने वाली दूरियों और मनमुटाव को संवाद, समझ और सद्भाव के जरिए कम करने पर भी जोर दिया गया।
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जिन बातों पर नियंत्रण नहीं, उनकी चिंता से बचें
कार्यक्रम में प्रतिभागियों को यह समझाया गया कि कई बार व्यक्ति ऐसी परिस्थितियों और विषयों को लेकर चिंता करता रहता है, जिन पर उसका कोई नियंत्रण नहीं होता। ऐसी अनावश्यक चिंताओं को पहचानकर उनसे खुद को अलग करना मानसिक रूप से सहज और हल्का महसूस करने में मदद कर सकता है। वहीं, जिन परिस्थितियों और विषयों पर व्यक्ति का प्रभाव होता है, उन पर आत्मचिंतन करते हुए सकारात्मक प्रयास करने से तनाव को कम किया जा सकता है।
गतिविधियों के जरिए आत्मचिंतन का अभ्यास
तीन दिवसीय प्रशिक्षण में विभिन्न गतिविधियों, संवाद और अनुभव साझा करने के माध्यम से प्रतिभागियों को आत्मचिंतन, सकारात्मक सोच, बेहतर व्यवहार और रिश्तों में मधुरता के लिए प्रेरित किया गया। साथ ही जीवन में आनंद और संतुलन के भाव को बढ़ाने के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा हुई। कार्यक्रम के दौरान प्रतिभागियों ने सक्रिय रूप से अपनी बात रखी और व्यक्तिगत अनुभव साझा किए। उन्होंने दैनिक जीवन में 'अल्पविराम' की उपयोगिता और इसके माध्यम से स्वयं के व्यवहार एवं विचारों पर चिंतन करने के महत्व को समझा। कार्यक्रम का समन्वय विजय कुमार मेवाड़ा ने किया।
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