Teeth issue: ठंडा पानी पीते ही दांतों में झनझनाहट होना या गर्म चाय पीने पर अचानक दर्द महसूस होना एक आम समस्या है। कई बार मीठा या खट्टा खाने पर भी दांतों में तेज सनसनाहट होने लगती है। इस परेशानी के कारण खाना-पीना तक मुश्किल हो सकता है। अक्सर लोग इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लगातार होने वाली झनझनाहट दांतों से जुड़ी किसी परेशानी का संकेत भी हो सकती है।

दांतों की संवेदनशीलता को कम करने के लिए कुछ आसान उपाय घर पर किए जा सकते हैं। हालांकि, अगर इसकी वजह कैविटी, दांत में दरार या मसूड़ों की बीमारी है, तो केवल घरेलू उपायों से समस्या ठीक नहीं होगी। डॉ. राजीव अरोड़ा, दंत रोग विशेषज्ञ, फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, फरीदाबाद के मुताबिक, सही देखभाल और समय पर इलाज से दांतों की संवेदनशीलता को नियंत्रित किया जा सकता है।

दांतों में झनझनाहट होने की क्या वजह है?

दांतों में संवेदनशीलता होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें प्रमुख हैं:

• दांतों की ऊपरी परत का घिसना: दांतों की बाहरी परत यानी इनेमल कमजोर होने पर ठंडा और गर्म लगने की समस्या बढ़ सकती है।
• मसूड़ों का पीछे हटना: मसूड़े पीछे हटने पर दांतों की जड़ें खुलने लगती हैं, जिससे संवेदनशीलता महसूस होती है।
• गलत तरीके से ब्रश करना: बहुत जोर से ब्रश करने या कठोर ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करने से दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है।
• कैविटी या दांत में दरार: दांत में सड़न या दरार होने पर भी ठंडा-गर्म खाने से दर्द हो सकता है।
• खट्टी चीजों का अधिक सेवन: नींबू, खट्टे फल और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।

Teeth issue: दांतों की झनझनाहट दूर करने के घरेलू उपाय

1. मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें

दांत साफ करने के लिए सॉफ्ट ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें। ब्रश करते समय दांतों पर ज्यादा दबाव न डालें। दिन में दो बार हल्के हाथों से ब्रश करने की आदत बनाएं।

2. संवेदनशील दांतों वाला टूथपेस्ट चुनें

अगर ठंडा या गर्म खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो सेंसिटिविटी के लिए बने टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है। पोटैशियम नाइट्रेट या स्टैनस फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट कुछ लोगों में संवेदनशीलता कम करने में मदद करते हैं। इसका असर दिखने में कुछ समय लग सकता है।

3. बहुत ठंडी और गर्म चीजों से बचें

जब तक दांतों की झनझनाहट कम नहीं होती, तब तक बहुत ठंडे पेय, गर्म चाय-कॉफी और ज्यादा खट्टी चीजों से परहेज करें। अगर मीठा खाने से भी दर्द होता है, तो उसका सेवन कम करें।

4. खट्टा खाने के बाद पानी से कुल्ला करें

नींबू या दूसरी खट्टी चीजें खाने के बाद सादे पानी से कुल्ला करना फायदेमंद हो सकता है। ध्यान रखें कि अम्लीय चीजें खाने के तुरंत बाद ब्रश न करें। करीब 30 से 60 मिनट इंतजार करने के बाद ब्रश करें, ताकि इनेमल को नुकसान पहुंचने का खतरा कम हो।

5. फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से ब्रश करें

फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत बनाने और कैविटी का खतरा कम करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दांत साफ करें।

Teeth issue: क्या नमक, नींबू या बेकिंग सोडा से ठीक हो सकती है झनझनाहट?

दांतों की झनझनाहट दूर करने के लिए कई लोग नमक, नींबू, कोयला या बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन चीजों को दांतों पर रगड़ना नुकसानदायक हो सकता है। खासकर नींबू और अन्य अम्लीय पदार्थ दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं। इसलिए ऐसे घरेलू नुस्खे अपनाने के बजाय सही टूथपेस्ट और ब्रश का इस्तेमाल करना बेहतर है।

ध्यान रखें कि घरेलू उपायों से कुछ हद तक राहत मिल सकती है, लेकिन ये हर समस्या का इलाज नहीं हैं। अगर दांतों में कैविटी या दरार है, तो डेंटिस्ट से उपचार कराना जरूरी है।

दांतों में झनझनाहट होने पर डॉक्टर को कब दिखाएं?

Teeth issue: अगर दांतों में झनझनाहट कई दिनों तक बनी रहती है, दर्द तेज होता है या किसी एक दांत में बार-बार परेशानी होती है, तो डेंटिस्ट से जांच कराएं। दांतों या मसूड़ों में सूजन और बुखार होने पर भी डॉक्टर की सलाह लेने में देरी न करें।

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